KomplementärTherapie in den Wechseljahren – ganzheitliche Begleitung für Körper und Nervensystem

Die Wechseljahre sind mehr als eine hormonelle Veränderung.

Für viele Frauen beginnt bereits in der Perimenopause eine Phase, in der sich Körper, Schlaf, Energie, Stimmung und Belastbarkeit verändern. Manche Frauen erleben Hitzewallungen oder Schlafprobleme, andere fühlen sich plötzlich erschöpfter, gereizter oder weniger belastbar als früher.

Oft kommt gleichzeitig eine Lebensphase hinzu, in der ohnehin vieles in Bewegung ist.

Kinder werden älter. Beziehungen verändern sich. Berufliche Fragen tauchen auf. Der eigene Körper fühlt sich anders an.

Und irgendwann entsteht die Frage:

Was brauche ich jetzt?

Genau hier kann eine komplementärtherapeutische Begleitung unterstützen.

Was ist KomplementärTherapie?

KomplementärTherapie betrachtet den Menschen nicht nur über einzelne Symptome.

Im Mittelpunkt steht die ganze Person – mit ihrem Körper, ihrem Nervensystem, ihrer Lebenssituation und ihren individuellen Ressourcen.

Das Ziel ist nicht, medizinische Behandlungen zu ersetzen.

Vielmehr geht es darum, die eigene Wahrnehmung zu stärken, Selbstregulation zu fördern und neue Wege im Umgang mit Belastungen und Veränderungen zu entwickeln.

In meiner Arbeit verbinde ich therapeutische Gespräche mit körperorientierten Elementen aus der Yogatherapie.

Dabei kann es zum Beispiel um Themen gehen wie:

• Stress und innere Unruhe

• Schlafprobleme

• Erschöpfung und fehlende Energie

• körperliche Verspannungen

• verändertes Körpergefühl

• emotionale Belastungen

• Veränderungen während Perimenopause und Menopause

• die Entwicklung neuer, gesundheitsfördernder Routinen

Jede Begleitung wird individuell an die jeweilige Situation angepasst.

Warum die Wechseljahre eine ganzheitliche Begleitung brauchen können

Die Wechseljahre verlaufen bei jeder Frau unterschiedlich.

Während einige Frauen kaum Beschwerden haben, erleben andere deutliche körperliche und emotionale Veränderungen.

Hinzu kommt, dass Beschwerden oft miteinander verbunden sind.

Wer schlecht schläft, fühlt sich tagsüber erschöpfter.

Wer dauerhaft unter Stress steht, kann schlechter regenerieren.

Wer sich im eigenen Körper nicht mehr wohlfühlt, verliert möglicherweise auch Motivation für Bewegung oder Selbstfürsorge.

Deshalb ist es oft hilfreich, nicht nur auf ein einzelnes Symptom zu schauen.

Gemeinsam betrachten wir:

Was belastet dich gerade am meisten?

Was beeinflusst deinen Alltag?

Welche Ressourcen hast du bereits?

Und welche kleinen Veränderungen könnten dir wieder mehr Stabilität geben?

Menopause Coaching – Orientierung in einer Zeit des Wandels

Neben der KomplementärTherapie kann auch ein Menopause Coaching Raum für Fragen schaffen, die über körperliche Beschwerden hinausgehen.

Denn die Lebensmitte ist für viele Frauen auch eine Phase der Neuorientierung.

Vielleicht funktionieren Strategien, die früher selbstverständlich waren, plötzlich nicht mehr.

Vielleicht merkst du, dass du deine Grenzen stärker wahrnimmst.

Oder du stellst fest, dass du nicht einfach weitermachen möchtest wie bisher.

Im Coaching können wir gemeinsam sortieren, wo du gerade stehst und welche nächsten Schritte zu dir passen.

Dabei können Themen wie Bewegung, Stressmanagement, Schlaf, Selbstfürsorge, Alltag, Lebensstil oder persönliche Veränderungen eine Rolle spielen.

Nicht mit dem Anspruch, alles auf einmal verändern zu müssen.

Sondern Schritt für Schritt.

Yogatherapie als körperorientierter Ansatz

Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist die Yogatherapie.

Anders als in einer klassischen Yogastunde steht dabei nicht eine bestimmte Übungsabfolge im Vordergrund.

Die Übungen werden individuell ausgewählt und können sehr einfach sein.

Zum Beispiel:

Atemübungen.

Sanfte Bewegungen.

Entspannung.

Meditation.

Körperwahrnehmung.

Oder kleine Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Gerade in belastenden Lebensphasen kann es hilfreich sein, den Körper wieder stärker in den therapeutischen Prozess einzubeziehen.

Denn manchmal wissen wir gedanklich längst, dass wir langsamer machen sollten.

Der Körper hat es aber noch nicht gelernt.

EMR-registrierte KomplementärTherapie

Ich bin als KomplementärTherapeutin beim ErfahrungsMedizinischen Register (EMR) registriert.

Das EMR ist ein Qualitätsregister für Therapeutinnen und Therapeuten aus dem Bereich der Erfahrungsmedizin und Komplementärmedizin in der Schweiz.

Je nach Zusatzversicherung und Versicherungsmodell können komplementärtherapeutische Behandlungen teilweise über die Zusatzversicherung vergütet werden.

Da die Leistungen je nach Krankenkasse und Vertrag unterschiedlich sind, empfehle ich, vor der ersten Behandlung direkt bei der eigenen Versicherung nachzufragen, ob und in welchem Umfang die Behandlung übernommen wird.

Für die Rückerstattung stelle ich einen entsprechenden Rückforderungsbeleg aus.

Für wen kann eine Begleitung sinnvoll sein?

Eine komplementärtherapeutische Begleitung kann interessant sein, wenn du merkst:

Ich möchte meine Beschwerden nicht einfach nur aushalten.

Vielleicht möchtest du deinen Körper besser verstehen.

Vielleicht möchtest du wieder mehr Energie entwickeln.

Vielleicht brauchst du Unterstützung dabei, gesunde Routinen aufzubauen.

Oder du möchtest einfach einen geschützten Raum, um herauszufinden, was dir in dieser neuen Lebensphase wirklich guttut.

Du musst dafür nicht erst an einem bestimmten Punkt angekommen sein.

Manchmal beginnt Veränderung einfach mit einem Gespräch.

Dein Raum für Veränderung im Bloom Space

Im Bloom Space in Niederbipp möchte ich Frauen einen Ort bieten, an dem Gesundheit nicht nur aus Leistung und Disziplin besteht.

Sondern auch aus Wahrnehmung.

Regeneration.

Bewegung.

Verständnis für den eigenen Körper.

Und der Möglichkeit, sich in einer Zeit des Wandels neu auszurichten.

Wenn du dich in einer Phase der Perimenopause oder Menopause befindest und dir eine ganzheitliche Begleitung wünschst, kannst du gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

Gemeinsam schauen wir, welche Form der Unterstützung zu dir und deiner aktuellen Situation passt.

Dori Erdei

KomplementärTherapeutin & Yogatherapeutin

EMR-registriert

Bloom Space Niederbipp