Welche Klasse passt zu mir? Dein Guide durch den Bloom-Stundenplan
Vielleicht kennst du das:
Du möchtest wieder mehr für dich tun, öffnest einen Stundenplan – und fragst dich plötzlich:
Soll es eher Yoga sein? Pilates? Krafttraining? Entspannung? Etwas Ruhigeres oder doch etwas Dynamisches?
Im Bloom Space gibt es bewusst unterschiedliche Angebote, weil auch unsere Bedürfnisse unterschiedlich sind.
Manchmal brauchen wir Energie und Kraft.
Manchmal Ruhe und Regulation.
Und manchmal einfach eine Stunde, in der wir wieder bei uns selbst ankommen.
Hier findest du eine kleine Orientierung durch den Bloom-Stundenplan.
Yoga Flow – wenn du Bewegung und Leichtigkeit suchst
Yoga Flow verbindet Atem und Bewegung zu einem fliessenden Ablauf.
Die Stunde kann kräftigend sein, gleichzeitig aber auch dabei helfen, den Kopf freizubekommen und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen.
Yoga Flow könnte zu dir passen, wenn du:
dich gerne fliessend bewegst
Mobilität und Kraft verbinden möchtest
Stress abbauen willst
nach einer aktiven, aber achtsamen Yogastunde suchst
Kundalini Yoga – wenn du tiefer eintauchen möchtest
Kundalini Yoga verbindet Bewegung, Atem, Meditation und bewusste Wahrnehmung.
Es geht nicht darum, möglichst perfekte Positionen einzunehmen, sondern darum, Körper, Nervensystem und Geist miteinander zu verbinden.
Kundalini Yoga könnte zu dir passen, wenn du:
Yoga auch jenseits der körperlichen Ebene kennenlernen möchtest
Meditation und Atemübungen magst
dir mehr innere Ruhe und Klarheit wünschst
Stress und Anspannung reduzieren möchtest
Pilates Mat – wenn du deine Mitte stärken möchtest
Pilates ist ein kontrolliertes und sehr effektives Training für die tieferliegende Muskulatur.
Im Mittelpunkt stehen unter anderem Bauch, Rücken, Beckenboden, Haltung und Stabilität.
Pilates Mat könnte zu dir passen, wenn du:
deinen Core stärken möchtest
deine Haltung verbessern willst
Rücken und Körpermitte kräftigen möchtest
kontrolliertes, konzentriertes Training magst
Bodysculpt – wenn du deinen ganzen Körper kräftigen möchtest
Bodysculpt verbindet funktionelle Übungen mit gezieltem Krafttraining.
Dabei trainieren wir den ganzen Körper und setzen bewusst Reize für mehr Kraft, Stabilität und Muskelaufbau.
Bodysculpt könnte zu dir passen, wenn du:
stärker und belastbarer werden möchtest
deinen ganzen Körper kräftigen willst
Muskeln aufbauen möchtest
abwechslungsreiches Krafttraining magst
Midlife Stark – Krafttraining für Frauen in der Lebensmitte
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper – und gerade in der Peri- und Menopause wird Krafttraining besonders wertvoll.
Muskelmasse unterstützt unseren Stoffwechsel, unsere Knochen, unsere Stabilität und unsere langfristige Gesundheit.
Midlife Stark richtet sich speziell an Frauen in der Lebensmitte und verbindet effektives Krafttraining mit einem bewussten, realistischen Trainingsansatz.
Es geht nicht darum, härter gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
Sondern darum, ihn gezielt stärker zu machen.
Midlife Stark könnte zu dir passen, wenn du:
in der Peri- oder Menopause bist
Muskelmasse erhalten oder aufbauen möchtest
dich wieder stärker und belastbarer fühlen willst
etwas für Knochen, Stoffwechsel und Körperzusammensetzung tun möchtest
Krafttraining in einer unterstützenden Atmosphäre ausprobieren möchtest
Yoga für Frauen – Zeit nur für dich
Diese Stunde richtet sich bewusst an Frauen und verbindet Bewegung, Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung.
Ein Raum, in dem du nicht funktionieren oder leisten musst.
Yoga für Frauen könnte zu dir passen, wenn du:
dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
dich nach einer ganzheitlichen Yogapraxis sehnst
Stress abbauen möchtest
deinen Körper in unterschiedlichen Lebensphasen besser unterstützen willst
Golden Age Yoga – sanft beweglich bleiben
Golden Age Yoga ist eine ruhigere Yogastunde mit Fokus auf Beweglichkeit, Atmung, Balance und Körperwahrnehmung.
Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich auch für Menschen, die Yoga erst später im Leben kennenlernen.
Golden Age Yoga könnte zu dir passen, wenn du:
sanfte Bewegung bevorzugst
beweglicher bleiben möchtest
Entspannung und Bewegung verbinden willst
Yoga in einer entspannten Atmosphäre ausprobieren möchtest
Golden Age Fit – Kraft, Balance und Sicherheit im Alltag
Auch im höheren Alter ist Muskelaufbau möglich – und Kraft wird für unseren Alltag sogar immer wichtiger.
Golden Age Fit ist aktiver als Golden Age Yoga und konzentriert sich gezielt auf Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.
Das Ziel ist nicht sportliche Höchstleistung, sondern möglichst lange selbstständig, sicher und beweglich zu bleiben.
Golden Age Fit könnte zu dir passen, wenn du:
deine Kraft erhalten oder verbessern möchtest
sicherer beim Gehen und im Alltag werden möchtest
Gleichgewicht und Koordination trainieren willst
aktiv etwas für deine Selbstständigkeit tun möchtest
lieber funktionell trainierst als klassische Fitnessgeräte zu nutzen
Teens Yoga – eine Pause vom Alltag
Auch Jugendliche stehen heute unter enormem Druck.
Schule, soziale Medien, Erwartungen und ständige Reize können dazu führen, dass echte Pausen fehlen.
Teens Yoga bietet Bewegung, Entspannung und Raum, einfach einmal abschalten zu dürfen.
Meditation & Sound – wenn du tief entspannen möchtest
Nicht jede Stunde muss körperlich fordernd sein.
Meditation und Klang können dabei helfen, aus dem ständigen Tun herauszukommen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.
Meditation & Sound könnte zu dir passen, wenn du:
viel Stress erlebst
schwer abschalten kannst
bewusste Ruhe suchst
Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest
Du musst dich nicht für eine Sache entscheiden
Und vielleicht ist genau das das Schönste:
Du musst dich nicht auf nur eine Trainingsform festlegen.
Vielleicht brauchst du diese Woche Midlife Stark oder Bodysculpt, weil du Kraft aufbauen möchtest.
In der nächsten Woche tut dir eine Yogastunde besser.
Und am Freitag möchtest du einfach bei Meditation & Sound entspannen.
Unser Körper verändert sich ständig – und unser Training darf sich ebenfalls anpassen.
Im Bloom Space möchte ich dir die Möglichkeit geben, genau das auszuprobieren.
Bewegung darf zu deinem Leben passen – nicht umgekehrt.
Hier findest du den aktuellen Stundenplan:
Ich freue mich darauf, dich bald im Bloom Space willkommen zu heissen.
Let’s bloom together. 🌿
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